Rozwiązania depresji w miejscu pracy

Depresja w miejscu pracy "jest tak kosztowna jak choroba serca czy AIDS dla gospodarki Stanów Zjednoczonych, kosztująca ponad 43, 7 miliarda dolarów" - mówią psychologowie Donna LaMar i Betsy Laney w artykule z 2009 r. Zatytułowanym "Pięć strategii radzenia sobie z depresją w miejscu pracy" w "EHS Today". Bezpieczne miejsce do rozmowy i proste ludzkie współczucie są niezwykle pomocne dla przygnębionego pracownika. Często pracownicy boją się poprosić o pomoc, ponieważ nie wiedzą, jakie będą konsekwencje. Zamiast karać depresyjnych pracowników, pomaganie im w leczeniu oznacza, że ​​mogą wrócić do bycia w pełni wydajnymi członkami zespołu.

Zapobieganie

Najlepszym sposobem zapobiegania długotrwałej nieleczonej depresji jest edukacja. LaMar i Laney sugerują wprowadzenie głośników, aby pomóc pracownikom poznać objawy depresji i sposoby radzenia sobie z nią. Gdy pracownicy wiedzą, na co zwracać uwagę, mogą wcześniej pomóc współpracownikom i znajomym. Stwórz prostą broszurę opisującą symptomy, aby znaleźć i gdzie uzyskać pomoc. Ponad 80 procent przypadków, powiedzmy LaMar i Laney, leczenie jest skuteczne, ale zanim zostaniesz potraktowany, ktoś musi to zauważyć.

Ostrzeżenie

Rozmowa z personelem pomaga uświadomić sobie zmiany osobowości lub postawy, ale nie diagnozuj ich, mówi Scott Wallace, Ph.D., R.Psych, w swoim artykule Depresja w miejscu pracy w zdrowym miejscu. Jeśli zauważysz zmianę osobowości, postawy, nastroju, produktywności, wydajności, poziomu energii lub osobistego wyglądu, dowiedz się, jaki jest problem i jak możesz go naprawić. Nie jest twoim zadaniem być psychologiem personelu. Zamiast tego po prostu postaraj się wspierać i pomóż pracownikowi znaleźć właściwą profesjonalną pomoc. Zmiany mogą się pojawić z czasem lub nagle, więc zaufaj swojemu instynktowi. Jeśli czujesz, że ktoś się żegna, zwróć uwagę: możesz uratować życie.

Rozwiązania do zarządzania

Depresyjni pracownicy nie szukają pomocy, ponieważ obawiają się efektów "przygnębionej" etykiety w ich pracy. Możesz stworzyć środowisko pracy, które pomaga w walce z depresją. Upewnij się, że rozumiesz i oferujesz praktyczną pomoc w pracy. Czasami dzień wolny od pracy lub nowe krzesło może zdziałać cuda, aby zwiększyć produktywność. Przeprowadzaj raz w roku przesiewowe testy depresji, pisane lub osobiście, z rekomendacjami do profesjonalnej pomocy, sugeruj LaMar i Laney. Jeśli to możliwe, upewnij się, że ubezpieczenie zdrowotne obejmuje wizyty psychoterapeutyczne lub doradcze. Często osoby w depresji są już zakłopotane swoim stanem, więc staraj się nie zwracać negatywnej uwagi na ten stan.

Expert Insight

LaMar i Laney donoszą: "Większość osób z depresją potrzebuje pomocy, po prostu nie wiedzą, jak o to poprosić, albo są zbyt zmęczone lub letargiczne i nie mają siły, aby uzyskać pomoc na własną rękę". Bezpośrednia i troskliwa konfrontacja, obsługiwane przez kogoś, komu ufa pracownik, to świetny początek. Długotrwała lub zignorowana depresja może stać się śmiertelna. Przygotuj się do szybkiego reagowania, jeśli pracownik wygląda na rannego: zadzwoń do rodziny pracownika, szpitala, lekarza lub policji.

Rozwiązania osobiste

Aby pomóc w walce z depresją w miejscu pracy, szukaj pracy, która Cię interesuje i oferuje miejsce do rozwijania swoich umiejętności. Upewnij się, że dokładnie wiesz, czego się od ciebie oczekuje, sugeruje Wallace i poproś o pomoc, gdy nie możesz spełnić tych oczekiwań. Jeśli nie możesz znaleźć ich w swoim miejscu pracy, dołącz do klubu, załóż zespół lub opracuj inną zewnętrzną relację spełniającą te potrzeby. Twoja firma może dysponować zasobami, które mogą pomóc, na przykład pracownikom pomocy technicznej lub pielęgniarkom medycyny pracy. Jeśli nie, poszukaj zewnętrznego terapeuty.