Zajęcia jogi w miejscu pracy

Zajęcia jogi w miejscu pracy zwiększają produktywność, redukują dni chorobowe, zwiększają klarowność umysłową, zwalczają zmęczenie, poprawiają pamięć, wzmacniają mięśnie, zwalczają stres i zwiększają zadowolenie z pracy. "Efekty jogi, kiedy robisz to poprawnie, mogą być natychmiastowe", mówi dyrektor firmy jogi, Daniel Harte. "Pracownicy odeszli, mówiąc, że ich umysły są bardziej skoncentrowane, ich poziom energii jest zwiększony, a oni zwalczyli stres." Dostępnych jest kilka rodzajów korporacyjnych programów jogi.

Joga w sali konferencyjnej

Wykorzystanie istniejącej przestrzeni jest jednym ze sposobów, w jaki firmy wprowadzają zajęcia jogi w miejscu pracy. Sarah Ogden, dyrektor zarządzająca agencji PR Midnight Communications, mówi, że korzystała z piwnicy firmy, aby zapewnić zajęcia z jogi swoim pracownikom przez trzy dni w tygodniu. Choć początkowo trudno było odciągnąć ludzi od biurka, zajęcia stopniowo przykuwały uwagę. "PR może być szczególnie stresująca i jestem wielkim fanem jogi, ponieważ ma ona fizyczne i psychiczne korzyści", wyjaśnia Ogden. Beth Superfin, starszy menadżer AOL Media Networks, dodaje, że była sceptycznie nastawiona do uprawiania jogi w swoich salach konferencyjnych, ale powiedziała, że ​​wkrótce została podłączona do łatwych, bezpłatnych, godzinnych zajęć z profesjonalnymi instruktorami. Inne firmy używają pomieszczeń do odpoczynku, miejsc do przechowywania lub ich trawników jako miejsca do ćwiczenia jogi.

Firma Gym Yoga

W Zakupach, Nowym Jorku, centrali PepsiCo, Pilates, zajęciach jogi i spinningu można skorzystać z siłowni za 20 USD. Starsza radca prawny Megan Hurley twierdzi, że jej niedrogie członkostwo w klubach firmowych pomogło jej utrzymać formę, pomimo wyczerpującego harmonogramu. Firmy takie jak Nike, HBO, Forbes, Google, MTV i IBM zwróciły uwagę mediów na oferowanie członkom siłowni zajęć z jogi w miejscu pracy. MoreySmith, dyrektor ds. Praktyk projektowych Linda Morey Smith, twierdzi, że mniej firm instaluje własne sale gimnastyczne, zamiast oferować lokalne oferty członkostwa. "Jednak dodaje -" włączenia "pryszniców i szafek ... i elastycznego miejsca w biurze, które ma potencjał do uprawiania jogi lub pilates są coraz bardziej popularne. "

Odwołania jogi

Przed wdrożeniem zajęć jogi w miejscu pracy, wielu pracodawców wysyła swoich pracowników na zajęcia jogi, aby ocenić zainteresowanie i skuteczność. Sara Harris, instruktorka jogi w Mohonk Mountain House w New Paltz w stanie Nowy Jork, uczyła pracowników z MTV, IBM, AT & T i NYNEX. Oferuje dwudniowe korporacyjne odosobnienia dla zespołu, które obejmują "aktywny relaks" jogi, a także turnieje, zawody sportowe i krokieta. Jeden z pracowników MTV wyjaśnia korzyści płynące z zajęć jogi w miejscu pracy, mówiąc: "Życie w pracy jest pełne rozrywek, joga daje mi możliwość skupienia się, ponieważ rzadko zdarza się, aby wszystko było tak spokojne".